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露脚踝对女生的坏处《新闻》

发布时间:2020-09-14 23:30:28 阅读: 来源:橡塑铝箔厂家

养生之道网导读:露脚踝对女生的坏处有哪些?很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚,既能显腿长又能有骨感。其实经常露脚踝会有很多害处,那么露脚踝对女生的坏处有哪些?下面一起来看看吧。

露脚踝对女生的坏处

如今,露脚踝已经变成了时尚的标志!女孩子们冬季穿短袖短裤,脚踝常露外面现象比较常见。甚至有些男子也卷起了裤腿!但医生说了,你这样漂亮是漂亮,但是健康方面不可取。年轻时不注意,老的时候毛病就都出来了。

常言道寒从脚下起,露脚踝看似只露出一小截,却可能引发各种疾病:

1、脚踝暴露在外,导致人体受寒,容易感冒。

2、低温可能伤到关节,阻碍气血循环,导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等。

3、裸露部位可能产生冻疮,出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

这是因为脚踝皮下脂肪较少,保暖性能较差,但它分布着淋巴管、血管、神经等,还有六条经络通过。脚部被称为人体的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液是否流通的重要关口,可以说是联系两个心脏的枢纽。不注意保护,寒气就容易从脚踝侵入体内,久而久之易造成一些疾病。

中医也表示,把脚踝露在外面,对身体伤害很大。特别是阴雨寒冷天气,容易导致寒湿入络,引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作,甚至可能潜伏至中年。

寒为百病之源,现在很多女性朋友,体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等,都与追求不当的时尚穿得少或穿的露有关。脚下神经末梢丰富敏感,又是肝脾肾经络的起始地,保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。人老腿先衰,腿衰足先寒。足暖腿好人安康,健康长寿不是梦。

其实,之前已经有好多新闻提示过露脚踝的坏处:去年入冬的时候,沈阳一个女孩子因为天天露个脚脖子下半身就穿打底裤,竟然给冻!尿!血!了!前阵子陕西省渭南市一个大四女生就因为天天九分裤露脚脖子出门高烧39度住进了医院……

所以,感觉冷的时候就要注意保暖,除了夏天可以穿少之外,在春、秋、冬季都不鼓励大家露脚踝,因为寒从脚下起并不只是针对冬天而言。

如果感觉脚部受凉但没有特别明显的症状,可以做一些日常保健,比如晚上临睡前泡个脚就是个不错的护理方式。泡脚的正确方法,下面一起来看看吧。上一页123下一页

泡脚的正确方法

第一,泡脚最佳工具

既然是泡脚,就要体现出一个泡字来。泡在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。

第二,泡脚最佳时间

泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右,这个时候泡脚最补肾。因为此时肾经气血比较衰弱,在此时泡脚身体热量增加,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。消除疲劳,拥有舒适的睡眠。

第三,泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38°~43°为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

第四,如何确认泡脚效果。

将热水放到泡脚桶中,然后把桶搬到沙发边,一边看电视,一边泡脚。如果觉得凉,可以把擦脚布盖上保温,那怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。

其实足部保暖的方法还有很多,比如起床前活动脚趾、鞋子大小要合适、常按涌泉、选对鞋袜、多运动。足部保暖方法,下面一起来看看吧。上一页123下一页

足部保暖方法

1、起床前活动脚趾

专家建议,起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

2、鞋子大小要合适

鞋子窄小会阻碍血液循环,不易保温。同时,秋冬季节,老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖,柔软舒适,而皮鞋散热较快,皮革生硬,不利于保暖。

3、常按涌泉

具体按摩方法,每天用热水洗完脚后,仰卧床上,举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互按摩刺激,心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环,同时还能提高睡眠质量。

4、选对鞋袜

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。

5、多运动

动则生阳,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。

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