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最新研究跑步太多可能缩短寿命

发布时间:2020-07-13 13:52:12 阅读: 来源:橡塑铝箔厂家

规律地跑步长期以来被认为与许多健康益处有关,包括控制体重、减少压力、血压与胆固醇较佳等。但最近有篇研究指出,跑步有报酬递减的效应。

许多研究指出,适度(每周总共2-3小时)地跑步似乎对长寿来说是最好的,推翻了传统认为身体活动越多越好的观念。

心血管研究中心副主任Martin Matsumura博士表示,不论是不做运动的人或是跑长途马拉松的人,寿命都比适度的跑者短一些,但原因为何仍不清楚,这篇研究并未找到任何差异性,可以解释这些寿命长短的差别。

心脏中心的预防心脏病学主任James OKeefe博士表示,即使是心脏病的风险因子也无法解释,跑长途马拉松的选手为何寿命较短的原因,跑步量似乎确实是影响寿命较短的因素。

他表示,如果你想要跑马拉松的话,可以去完成你那人生中的目标之一,但一般来说,建议每次要避免激烈运动超过1小时。推荐阅读:新研究:穿跑鞋跑步更易致关节损伤

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