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【消息】瘦腿最快方法与运动几招瑜伽让你拥有修长美腿

发布时间:2021-01-02 23:31:39 阅读: 来源:橡塑铝箔厂家

瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:日常习惯可说是抗小腿肿的关键,不只久坐会肿,久站、久走都会形成“体位性浮肿”,长时间维持同一个姿势,下半身水分就容易滞留,所以久坐要动动、久站要坐坐!除此,盐分过多也会滞留水分,怕肿就要忌重口味了。

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瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:勤按摩最快,不管怎么捏,手法由下往上就是大原则,因为逆血流方向才够刺激循环,如果搭配保养品更好,像排水的薏仁萃取、刺激血循环的唐辛子,都是不错的成分。

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瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:想有双美腿,每天勤按摩软化肌肉、排水肿,再用乳液保湿,是绝不能偷懒的,每周来一次深层去角质,腿才会紧又亮。

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瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:跪在凳子或床上,腰背部挺直,臀部坐在腿上,也就是将上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。

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瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:坐着,膝盖弯曲成九十度,膝盖关节以九十度角打开,用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟后恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次。

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瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,做完左侧的动作后,身子再向右倾斜,来回进行30次即可,一天1~3次。

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瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背挺直,盘腿而坐,坚持20分钟,然后换其他的姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。

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瘦腿最快方法与运动 几招瑜伽让你拥有修长美腿

达人瘦腿全攻略:按摩做为一种不用药物的自然疗法,由来已久。它在数千年的医疗实践中,及时解除人体的痛苦,改善机体身理功能,激发和增强人体免疫能力,缩短病理过程等发挥了积极的作用。

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